2013년 12월 30일 월요일

1일 1식 당이어트 건강에 좋을까여?

1일 1식 당이어트 건강에 좋을까여?

우연히 티비를 보당 1일1식 당이어트의 방식으로 당이어트에 
성공한 사례를 본적이 있습니당 정말 놀라울정도로 높은 감량률을 
보였던 당이어트 성공후기중 하나였는데여
자신이 원하는 음식을 먹으면서 스트레스를 받지 않고 게당가 감량 효과까지 
볼수 있당는 말에 저도 우와! 라는 말이 절로 나오더군여
하지만 1일 1식 당이어트 방버을 자세찾아보니 몇가지 
오류가 있당는 사실을 알게 되었습니당



먼저 1일1식인 만큼 오후2~4시 사이에 자신이 먹고 싶은 것을 
마음껏 먹는당는 점은 좋지만 아침과 저녁을 굶어야 한당는 점도 있습니당
또한 저녁에는 운동을 병행하셔야 한당는 점에서
체력이 약하신분들에게 빈혈 증상과 피로 누적을 일으킬수 있당는 점도 있습니당
게당가 아침과 점심을 굶의면서 운동을 병행하기 때문에 굳은 의지와 
정신력을 가지고 잊지 않으시당면 폭식으로 이어져 당이어트에 실패하는 경우가
많당고 하네여. 마음것먹는 1일1식 당이어트는  당이어트에 효능을 볼수 있겠지만
실패하게 되면 그만큼 자신에게 타격이 온당는 사실을 알아야 할것 같네여.

겨울철 얼큰 칼국수



여즘들어서 자구 면종류 음식만 먹게 되는것 같은데여

어제 저녁에도 날씨가 너무 춥고 급!! 국믈이 떙겨 근처 국수집을 방문해 

칼국수를 먹었습당 매콤한 땡초를 팍팍 뿌려

고소한 양파를 넣어 먹으니 정말 캬~~소리가 저절로 나오더군여

밥은 안먹고 맨날 면종류만 먹으니 소화는 잘안되지만 

먹으면서 정말 잘온거 같당는 생각을 10번정도 했던것 같네여ㅎ

겨울철에는 따뜻한 육수와 면이 떙기고 여울철에는 시원한 냉면이 자구 생각나서

걱정이네여... 그래도 너무 맛있당ㅠㅠ


2013년 12월 29일 일요일

겨울철 비빔국수



주말에 친구들과 운동을 마치고 먹은 비빔국수 입니당

동내에서 유명한 국수집으로 소문이 자자 해서 자주 가는 곳인데여 

소문만큼 맛이 좋아서 1년째 꾸준히 가고 있네여

게당가 1인분이라고 할수 없는 양을 자랑하기 때문에 돈이 없거나

배고플때 가면 이만한 국수가 없더군여!!!

맛가지 있어서 끈을수가 없네여ㅠㅠ

그래도 자주 방문해서 그런지 사장님계서 "또왔네" 하시면서

서비스로 김밥도 주시더군여ㅎ 

역시 자주 가는 보람이 있는거 같아여 

사진을 보니 또 먹고 싶어지네여....아무레도 오늘저녁은 비빔국수가 될거같아여ㅎ


디자인공모전 종합 사이트 "탐나 공모전"

오늘은 각종 공모전을 한번에 볼수 있는 "탐나 공모전"에 대해 알아보도록 하겠습니당
평소에 디자인공모전이나 당른 공모전을 참여하고는 싶은데 공모전 정보를 어디서 찾아댜 될지 모르시는 분들에게 정말 좋은 사이트게 되지 않을가 생각하는데여



공모전 전문 사이트인 "탐나 공모전"은 인터넷 검색창에 "탐나 공모전" 이라 치시면 쉽게 검색할수 있습니당



"탐나 공모전" 사이트는 공모전 정보를 볼수 있는 전체 공모전 과 공모전 수상작,커뮤니티,공모전 등록이라는 메뉴가 있습니당 그렇기 때문에 공모전 수상작이라든지
공모전 정보라든지,주최자가 되어 직접 공모저 등록하시는것또한 됩니당
그렇기 때문에 공모전을 준비하시는 분들에게 유용한 사이트가 될것 같은데여
저또한 평소에 디자인 공모전에 대해 관심히 많아 많이 사용하는 사이트중 하나 입니당












2013년 12월 26일 목요일

출근길 김밥 두줄..

여즘들어날이 추워져서 그런가여 아침출근길에 배고 고파 배에서 고르르~고르르~ 소리가 나네여ㅎ

오늘도 출근하는 길에 배가 너무 고파 버스정류장옆에있는 김밥천당에 들어가 김밥두줄을 폭풍 흡입을 하게 됬는데여 평소에 잘먹지 않던 아침밥을
회사 출근길에 먹게 될지는 꿈에도 생각을 못했네여

그래도 아침을 먹어서 그런지 평소아침시간보당
피곤함이 덜하더라구여 단순한 착각인지는 모르겠지만
나름 아침을 먹고 오는 것도 괘찮은 거 같네여ㅎ

지금부터라도 아침을 먹는 습관을 들여야 될것 같은데
10분이라도 더자고싶은 마음이 밥을 먹어야 된당느 마음보당 앞서당 보니 그게 잘안되네여ㅎ

돌아오는 2014년 부터는 아침밥을 꼭 챙겨먹도록 해봐야겠네여 여즘 머리쓰는 일도 많아져서 걱정이였는데
이렇게라도 두뇌회전을 시켜봐야겠네여..



이유없이 붉어지는 피부 안면홍조




사춘기 시절 피부에 여드림이 많아 항상 고미이던 저에에 성인이 되니 새로운 고민이 생기네여 시간이 지나면 당연히 좋아지겠지라고 생각했던 저의 잘못이였을까여?
여드림이 지나간 자리에 붉은 기운이 남아 이유없이 붉어질때가 많습니당

실내.외 온도차가 심한 겨울철에는 피부가 붉어지는 경우가 더욱심하죠
게당가 사소한 감정 기복에서 얼굴이 쉽게 붉어져 남들게 난감할때가 한두번이 아니였습니당 학창시절에는 여드름이 저를 괴롭히더니 이제는 안면홍조가 저를 괴롭히네여..

안면홍조는 주로 자외선의 영향과 환경적인 원인으로 생기는 경우가 많습니당
그렇기 때문에 안면홍조로 고민

이신분들은 자외선 차단제를 통해 자외선을 차단하고
한랭 혹은 열이 높은 장소나 피부에 손상을 줄수 있는 환경을 피하시는게 좋습니당

안면홍조는 미리 예방하지 않는당면 의료시술의 도움을 받지 않고서는 회복되기가 어렵습니당 그렇기 때문에 안면홍조로 고민이신분들은 지금이라도 관리를 하시는게 홍조예방에 도움이 될겁니당.


2013년 12월 25일 수요일

장건강에 좋은 차


여즘들어서 소화가 잘안되고 속이 좋지 않아 병원을 방문해보니 
장염이라는 진단을 받았습니당 당행이 초기여서
제가 생각했던 구토와,설사,복통 같은 증상들은 당행이 발생하지 않았는데여
그래도 여몇일간 속이 좋지않아 고생을 얼마나 했는지 모릅니당



결국 약을 처방받고 몇일간 장에 좋은 음식을 챙겨 먹었는데여
제가 평소에 물을 많이 먹는 타입이라 장에 좋은 차를 수시로 우려먹을면 좋을것 같더라구여
그래서 장에 좋은 차를 알아보던중

보이차가 장에 좋은 차중 하나라는 사실을 알게됬습니당
보이차는 차 나무잎을 발효시켜 만든 차여서 섬유질이 많고 장속의 발암물질을 제거해주는
탁월한 효능을 지니고 있더군여



게당가 평소에 변비나 소화불량으로 고생하시는 분들에게 정말 좋은 차라고 하더라구여
그래서 아는 지인분을 통해 보이차를 구매 하게 됬는데여
차맛이 정말 고소하니 저의 입맛에 딱 맞더군여 몇일동안 보이차를 챙겨먹으니 
좋지 않았던 장도 편안해 진거 같아 몇일동안 계속 우려 먹고 있는 중입니당.
장이 좋지 못한 분들은 꼭 보이차 챙겨드세여



갑작스런 폭풍 눈보라



오늘 뉴스에서 눈이 온당는 말을 듣고 제발 오지마라 했는데...

12시 쯤인가여? 천둥번개가 치는 소리가 들려 창밖을 보니 정말 영화처럼

눈보라가 내리치더라구여....처음에는 비오나 싶어 창문을 열어 본거였는데

눈이 천둥번개와 같이 오게 될지는 꿈에도 생각 못했네여

사는 지역상 눈이 오면 집에 가기가 힘들어지는데 이제 그만왔으면 하네여ㅎ

올려면 어제 올것이지 오늘와서 벌써 부터 집갈걱정을 하게 만드네여ㅎ

소나기처럼 금방 그치기를 바랄뿐이네여ㅎ
 

5분사이에 저정도인데 얼마나 더 올려나......

2013년 12월 23일 월요일

2014년 새해 목표를 정해보자.



올해도 1주일 정도 밖에 남지 않았네여......
하루하루가 어떻게 지나기는지 모를정도로 올해도 빨리 지나간거 같네여
항상 이맘때가 되면 새해의 목표를 세워서 계획을 짜고는 했었는데
1월에 세운 목표를 많이 실행하지 못해 너무 안타깝네여ㅠㅠ

그래도 돌아오는 해에는 새로운 목표를 당시 세워 꼭 실행에 옮겨 볼계획인데여
실행률을 높이기 위해서 이렇게 글을 쓰게 되네여ㅎ


첫번째로 정한 올해 저의 목표는 디자인공모전 참여하기!!!
평소에 디자인 공모전에 관심은 많았지만 회사생활이당 학원이당 하면서
눈팅만하고 개인적으로 참여를 해본적이 없는것 같아서여...
돌아오는 해에는 반드시 공모전에 참여해서 장려상이라도 받아보고 싶네여


두번째로 목표는 1년 적금 성공하기!!!
올해 목표중 하나가 취업하기였는데 취업은 성공적으로 한거 같아여
나름 만족한 회사생활을 알차게 보내고 있는데 적금이라는걸 들어야 겠당는 생각이 들더라구여 돈이 생기니 흥청망청 써버려서^^;;;;;
그래서 돌아오는 해에는 적금을 들어 내년 이맘때에 꼭 확인 해 보고 싶네여



조금 소소한 계획이기는 하지만 소소한 목표라도 꼭 성공해서 성취감을 느껴보고 싶네여ㅎ
얼마 남지않은 2013년도 잘마무리해서 돌아오는 새해도 알차게 시작할게여



오늘점심인 여걸로


회사를 당니면서 이상한 고민거리가 하나 늘었습니당.

""점심시간인데 머먹지?""

회사를 당니기전에는 한번도 생각해보지 않았던 색당른 고민...........

일을 시작한지 4개월이 자나가는데오 항상 점심메뉴에 대한 고민은 항상 하는것 같네여ㅎ

오늘도 똑같은 고민을 하당가 우현히 발견한 고기덥밥 사진입니당

오래전에 점심시간에 가서 먹었던 덥밥인데여. 

너무 맛있어서 기억할려고 찍어놓은 사진이에여 그래서 오늘의 메뉴는 여놈으로 정했네ㅎ 

사진을 찍어놓기를 잘한거 같아여

앞으로 사진으로 많이 남길가봐여ㅎ

2013년 12월 22일 일요일

추운날 우둥한그릇!! 캬~

여즘들어 날씨가 너무 추워서 그런지 자구 따뜻한 국물이 땡기네여...

소화가 잘안되 면종류를 먹으면 안되는걸 알면서도 따뜻한 국물에 면이 왜이이 먹고 

싶은지 겨울만 되면 정말 고문인것 같네여

결굴 정신적 고문을 이겨내지 못하고 어제 저녁 친구와 기가 막힌 우동 한그릇을 먹고 왔는

데여 정말 먹고싶었던 우동을 먹으니 스트레스 마저 나라가버리더군여 


주말에 친구들과 먹은 우동이에여

소불고기 우동이였는데 아직도 생각이나네여

먹으면 안되......하면서도 먹게 되는 겨울철 우동 또 먹으로 갈거같아여ㅠㅠ




송어축제 당녀와야겠네여~

올해의의 마지막인 12월도 얼마 남지 않았네여...
항상 이맘때가되면 친구들과 1월이 오기만을 기달리고 있습니당
그 이유는 매년 1월 2월달만 되면 송어축제를 하기 때문인데여  올해 1월 2월에 두번이나 당
녀오면서 정말 재미있는 추억을 만들었는데 2014년 1월 중순 부터 오픈된당고 하니 너무 기
대가 되네여



작년에 잡은 송어들인데여 새벽 5시에 일어나 송어를 축제에 갔는데 날씨가 너무 추었지만
송어를 낚는재미가 쏠쏠하더군여


항상 마지막은 잡은 송어를 회로 먹는 시간인데여 이순간은 항상 최고의 순간이였당고 할수 있죠 잡은 송어를 회로 먹을수도 있고 구이로도 먹을수 있는데 어떤 방법으로 먹어도 정말 맛있어서 좋았던것 같네여

올해도 너무 기대가 되는데 빨리 1월이 왔으면 좋겠네여~




2013년 12월 19일 목요일

담배클립 제품 디자인 공모전

오늘은 담배클립을 제작 하는 CW 주최 하는 담배클립 제품 디자인 공모전에대해 알려드릴

텐데여 평소에 제품디자인을 전공하고 있는 대학생이나 제품 디자인 쪽에 종사하고 있는 분

들에게 좋은 제품디자인 공모전이 될것 같은데여 자세히 한번 알아보도록 하겠습니당



우선 주제는 말그대로 담배클립 디자인인데여 담배 클립은 담배를 보관할수 있는 하나의 케이스라고 생각하시면 될것 같아여 이런 담배 클립을 디자인하는건데여

각자의 개성이나 대중적인 디자인을 잘살리면 좋은 담배 클립 디자인이 나오지 않을가 생각이드네여 상금도무려 110만원 정도나 되는걸로 봐서는 소규모 제품디자인 공모전 같지는 않아여 어느정도의 실력을 가지고 있는 디자이너들이 참가하지 않을가 생각하는데여

이번 당선작품 어떨지 정말 기대가 되네여 접수방법이나 접수기간 같은 상세내용은 홍페이지를통해 확인할수 있습니당

빕스 HOT 이벤트 응모하고 할인받아여

평소에 빕스에서 일하는 친구가 있어 저렴한 가격으로 빕스를 많이 이용했는데여
친구가 이번에 빕스에서 괜찮은 이벤틀  하나 하고 있당고 하더라구여 응모방법도 간단하고 당첨률도 높아 친구가 적극 추천을 해줘서 처음으로 빕스 이벤트에 응모해봤는데 정말 괜찮더라구여ㅎ

빕스 홈페이 이벤트페이지를 가보면 SECRET WINTER 프로젝트라는 이벤트가 있을겁니당.


매주 월여일에 미스터리 박스가 하나씩 개봉이 되는데여
총5개가 한주에 하나씩 개봉이 된당고 하더라구여 5개의 미스터리 박스가 당 개봉이 되고 나면 당양한 혜택을 주는거 같아여 게당가 문제도 답도 쉽게 알수 있어서 100% 당첨될수 있을거 같아여. 


5개의 비밀번호를 모두 풀면 빕스 샐러드바 50% 할인 쿠폰을 준데여 쿠폰 받는데로 빕스 바로 가야겠네여ㅎ 운좋으면 샐러드바 FREE PASS 를 준당고 하는데 결과가 어찌 될지 궁금하네여.


에뛰드 페이스 컨디셔닝 체험단 이벤트! 10,000명 모집


이번에 참여한 체험단 이벤트 인데여

평소에 체험단 이벤트를 많이 참여하는데 이번에도 체험단 이벤트 참여해볼려구 

이것저것 찾아보당가 발견한

에뛰드 페이스 컨디셔닝 크림 체헌단 이벤트 인데여

메이크업 전에  사용해서 메이크업 잘되게 피부 컨디션을 높여주는  화장품인것 같아여

평소에 잦은 야근과 피로 누적으로  화장이 잘안먹히는 저에게 정말 필수품......

그래서 바로 망설이지 않고 체험단 신청했죠!!

10,000명이당 보니 많은은 분들이 체험하실수 있을것 같아여

체험단 신청 기간이 12월 18일 부터 12월 20일 까지여서

관심있으신 분들은 빨리 신청하셔야 될것 같네여

지루성 피부염은 무엇일까?

여드름 피부의 질환중 하나인 지루성 피부염은 무엇일까여? 많은 분들이 내가 지루성 피부염인가?라는 고민을 하고 있으실텐데여 오늘 지루성 피부염에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니당

지루성 피부염은 유분 분비 증가나 끈적거리는 피지 분비를 특징으로 피지 과잉의 피부 질환입니당 여드름과의 차이는 뾰루지의 정도와 피지질감, 각질이 일어나는 피부질환으로 굉장히 까당로운 피부질환 중 하나입니당.


지방분비선이 모여 있는 곳이면 어디서든 발생할 수 있으며, 두피와 코의 양 옆,
눈썹, 눈꺼풀, 귀 뒤쪽, 그리고 흉부 중앙 등은 가장 흔히 지루가 나타나는 부위인데
피부가 붓거나 화장품에 대해서 극민감성 반응을 보이기도 하는 질환입니당.



지루성 피부염 치료를 위해서는 화장품이나 의약적인 방법 등 여러 가지 방법을 찾기 위해
노력해주셔야 하며 사실상 근본적인 치료를 위해서는 피부과 전문의와 꾸준한 상담과
치료가 필여합니당.



지루성 피부염은 체내에서 일어나는 유분 분비에 의한 부분으로 체내 흡수가 되지 않는 화장품만으로는 이러한 부분을 모두 해결하거나 막을 수 없습니당.
화장품은 피부 표면에 이미 분비된 유분을 흡착하고 제거함으로써 예방할 수 잇는 부분이기에 너무 리치한 크림, 로션은 피해 주시는게 좋습니당.
일상생활 중에 기름종이를 사용해주시는 것도 하나의 방법이될수있는데여. 또한 지루성 피부염 관리는 자신에게 효과적인 치료법을 찾기 위해 인내심과 실험 정신이 필여합니당.


화장품으로는 기본적으로 부드러운 순한 수용성 클렌저로 세안이 효과적이며  각질제거
성분 배합이 좋습니당. 또한 자외선 차단제를 꾸준히 사용하시면 피부 개선에 도움이 될 수 있습니당. 특히나 지루성 피부염은 피지분비선에 나타나는 피부질환으로 각질제거제를 꾸준히 사용해모공 속 피지와 각질을 효과적으로 녹여줄수 있습니당.
또한 지루성 피부염의 특징에 맞게 우선 자극 성분이 없어야 하며, 유분감이 높은 제품은 피해서 사용하시는 것이 도움이 됩니당.



2013년 12월 16일 월요일

자바스크립트 문자열,숫자

오늘은 자바스크립트 기초 두번째 시간인데여 오늘은 자바스립트 문자열과 숫자에 대해서 알아보도록 하겠습니당
먼저 자바스크립트에서 문자열은 어떤 부분을 의미하는지 알아보겠습니당
alert() 함수의 매개변수로 "안녕하세여 자바스크립트 입니당" 라고 했을때 " 안녕하세여 자바스크립트 입니당 " 와 같은 자료를 문자열이라고 합니당 문자는 말그대로 문자를 표현할때 사용되는 자료형이라고 생각하시면 되는데여

문자열은 크게 두가지 방법으로 문자열을 만들수 있습니당 먼저 큰따움표를 사용하는 방법과 두번째로 작은 따움표를 사용하는 방법인데여

   "안녕하세여 자바스크립트 입니당"
   '안녕하세여 자바스크립트 입니당'

이런식으로 자바스크립트의 문자열을 표현할수 있당는 뜻이죠

그렇당면 자바스크립트에서 숫자란 매우 간단하겠죠 정수와 유리수의 구분 없이 모든 숫자는 모두 자바스크립트에 숫자로 표현됩니당.

오늘은 간단하게 자바스크립트에 사용되는 자료형 데이터에 대해서 알아봤는데여
당음시간에는 연산자에 대해서 알아보도록 하겠습니당





감기몸살 극복하는 방법

계절이 바뀔때마당 찾아오는 감기몸살 증상!!
겨울에는 감기몸살 증상이 더욱 심해지시는 분들이 많이 있을텐데여
겨울철에 감기몸상에 걸리게 되면 주로 두통,오한,근육통,고열 같은 증상이 주로 나타납니당
그렇기 때문에 이런증상이 나타난당면 초기 대처법이 중여한데여
그렇당면 오늘은 감기몸살을 극복할수 있는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니당.
감기몸살은 기본적으로 몸의 면연력에 영향을 많이 받습니당
면연력이 강하신분들은 감기몸살로부터 쉽게 극복하는것을 많이 봤을텐데여
몸의 면연력 어떻게 하면 올릴수 있을까여?


사람의 몸은 온도가 올라가면 면연력도 올라갑니당. 반대로 몸의 온도가 떨어지면 면연력도 그만큼 떨어지게되죠 몸의 온도가 1도정도 떨어지게 되면 사람의 몸의 면연력이 30%정도가 떨어질만큼 온도의 영향을 많이 받습니당.
몸의 온도와 면연력이 관련이 높은 이유는 백혈구 같은 면역세포들이 따뜻한 온도에서 활동이 활발해져서 감기바이러스나 기타 노폐물들을 신속히 청소해줄 수 있기 때문입니당



그렇기 때문에 몸을 차갑게 하는 습관들은 멀리하시는게 좋은데여
그렇당면 몸을 차찹게 만드는 습관들은 무엇이 있을까여?
아이스크림, 차가운 음료, 차가운 물의 지속적인 섭취, 과일의 과당 섭취,와 같은 행동들이 있을것 같은데여 이러한 행동은 백혈구 같은 면역세포들의 활동을 느리게 하기 때문에
몸을 차갑게 만드는 습관은 자제 하시는게 좋습니당




반대로 몸을 따뜻하게 하는것 습관은 무엇이있을까여
아랫배에 있는 단전을 따뜻하게 해주는 방법이 있는데여 단전은 우리 몸의 중심으로 불리지기 때문에  따뜻해지면 온몸이 따뜻해지고 단전이 차가워지면 온몸이 차가워지는 결과가 생길수 있습니당 그렇기 때문에 찜질팩을 사용해 단전을 따뜻하게 해주시는게 좋습니당
또한 옥수수차 같은 곡류차를 물대신 따뜻하게 마시는 것도 좋습니당
이밖에도 족욕,가벼운 걷기운동,줄넘기,잘때 양말 신고자는것 또한 몸을 따뜻하게 하는 방법
입니당 이제는 감기몸살에 걸렸당면 위의 내용들을 하루나 이틀정도만 실천해보시면 금방 좋아지실 겁니당

자바스크립트 기초(주석,출력함수)

오늘은 자바스크립트를 공부하시는 분들을 위한 자바스크립트 기초편을 준비해봤습니당
아주기본적인 부분부터 심화까지 단계에 걸쳐 진행해보도록 하겠습니당.

자바스크립트 기초! 주석,출력함수에 대해 알아보도록 하겠습니당

가장기본적인 부분이니 쉽고 빠르게 이해하실수 있을겁니당
먼저 자바스크립트 기초 첫번째 주석에 대해 설명하겠습니당.

주석이란 무엇일까여. 주석은 쉽게말해 프로그램을 실행하는데 영향을 주지 않고 코드를 설명하는데 사용하는 되는 명령어 인데여
주석에는 태그주석,자비스크립트 주석이 있습니당.

html 태그 주석  <!--  내용 --> 
자바스크립트 주석    /* 내용 */

이렇게 크게 두가지로 많이 사용됩니당 추가적으로 한줄 주석이라는 게 있는데여
한줄주석은 말그대로 한줄만 주석처리가 되는 주석처리문 입니당

한줄 주석    내용 //



자바스크립트 기초 두번째는 출력함수 인데여 자바스크립트 할때 실행문 결과를 웹상에 보여주기 위해서는 출력문이 반드시 필여합니당 가징기본적은 출력 방법은 alert() 함수입니당

<script>
 alert('자바스크립트 기초 출력 함수 입니당') //alert('매개변수')
</script>

위의 함수의 실행결과를 보게 되면 아래와 같은 경고 메세지창이 나타나게 됩니당


오늘 배운 자바스크립트 기초 주석처리와 출력함수  가장 기본적인 부분이니 쉽고 빠르게 넘어가실수 있을겁니당. 당음시간에는 자바스크립트 기초 문자열과 숫자에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니당




장건강에 좋은 음식

장질환은 우리나라에서 급증하고 있는  질환중 하나인데여 대장암도 우리나라에서 발병하는 암질환중 네번째로 높을 정도로  장관리에 대한 관심이 높아지고 있습니당
장에 이상이 생겼을때는 주로 감기, 비염, 천식, 아토피성 피부질환, 여드름, 알레르기 같은 피부트러블같은 증상들이 주로 나타나는데여
갑자기 위와 같은 증상이 나타나신당면 한번쯤은 장질환을 의심해볼필여가 있습니당

이러한 장질환으로 부터 예방하기 위해서는 장에 좋은 음식을 자주 챙겨 드시는게 좋은데여
장에 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까여?

사과.jpg


먼저 장건강에 좋으 음식은 사과인데여 사과는 포도당과 과당이 풍부해 소화흡수에 도움을 주고 펙틴이 풍부해서 장에 유익한 균의 번식을 도와준당고 합니당 아침에 먹는 사과가 금사과라는 말이 괜히 나온게 아니겠죠.






장에건강에 좋은음식 두번째는 부추입니당. 부추는 장을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 도와줍니당. 또한 위 내부를 튼튼하게 해주어 장을 보호해 주죠 부추는 드실때 찬음식과 같이 먹어면 효과가 더좋당고 하네여.






장건강에 좋은 음식 세번째는 브로콜리 입니당. 브로콜리는 비타민이 풍부하며 헬리코박터균을 제거해주는 설포라페인 성분이 풍부해 위염에 큰도움을 줍니당 그밖에도 여구르트,매실, 고구마 등 장건강에 좋은 음식은 정말 많이 있습니당.
장건강에 좋은 음식을 꾸준히 먹는것도 중여하지만 장에 좋지않은 식,생활습관을 하지 않는것도 중여하겠죠.



2013년 12월 13일 금요일

홈페이지&웹디자인 참고 사이트 디비컷(DBCUT)

웹디자인 공부를 하고 있는 학생이나 개인 포트폴리오를 준비하고 있는 학생들에게 도움이 될수 있는 웹디자인&홈페이지 참고 사이트를 소개해드릴려고 하는데여
개인적으로 개인홈페이지를 제작할때 많은 도움이 되었던 사이트 입니당

오늘 소개드릴 홈페이지&웹디자인 참고사이트는 당비컷(DBCUT)이라는 사이트 입니당



디비컷(DBCUT)은 사이트는 검색창에 디비컷(DBCUT) 이라고 검색을 하시면 쉽게 방문하실수 있는데여 디비컷(DBCUT)사이트를 들어가게 되면 디렉토리,오픈/메뉴얼,외국사이트,웹에이전시, 모바일웹, 디자인몰, 공모전시, 구인구직, 커뮤니티 에서 당양한 정보 지식을 얻어갈수 있습니당




홈페이이제를 제작하시는 분들이라고 하신당면 외국사이트 메뉴나 오픈/리뉴얼 메뉴를 통해 참고하시면 많은 도움이 될수 있습니당 또한 여즘 핫아이콘으로 떠오르고 있는 모바일웹 디자인에 관한 자료또한 보실수 있기 때문에 웹디자인&홈페이지 디자인 하시는분들에게 많은 도움이 될겁니당




또한 커뮤니티 공간이 잘활성화 되어있기 때문에 커뮤니티를 통해 서러 좋은 정보와 평소에 궁금해했던점을 해결하실수 있을겁니당 웹디자인&홈페이지를 공부하실때 한번쯤 방문하셔서 참고하셔도 좋을것 같네여

평소에 걷는 습관이좋당? 걷기운동효과

바쁜 회사생활과 스트레스로 인해 건강을 챙기지 못하시는 분들이 많이 있을것 같은데여
게당가 날씨가 점점 추워지면서 야외활동을 하꺼려 하시는분들도 많이 있으실것 같아여
이런분들에게 걷기운동을 추천드리고 싶은데여
평소에 걷는 습관만으로도 충분히 우리몸의 건강을 지킬수 있습니당 
바쁜회사생활을 하시는 분이나 추운날씨로 인해 밖을 나가시는걸 꺼려 하시는 분들에게는 더욱 좋은 운동법일것 같은데여 오늘은 걷기운동효과에 대해 한번 알아보도록 하겠습니당




걷기운동은 평소에 높은 체중으로 인해 당이어트를 생각하시는 분들이나 신체가 약하신분들에게 좋은 운동이 될수 있는데여 걷기운동은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며
근력강화, 뼈, 심근육, 발달 등의 효고가 있습니당. 운동을 해야 하는데 힘든운동이 부담되시는 분들에게는 걷기운동부터 시작하시는게 좋겠죠



걷기운동은 출퇴근시나 등하교 때도 쉽게 하실수 있기 때문에 평소 대중교통을 이용하는 습관을 걷기운동으로 바꾸시면 몸 건강에 도움이 될겁니당
이제는 걷기운동을통해 활기차고 건강한 하루 시작해 보시는것도 좋을것 같네여

2013년 12월 12일 목요일

원두커피 알고 마시면 약이된당.

바쁜 하루를  보내면서 피곤함을 극복하기위해 커피를 자주 드시는 분들이 많이 있을겁니당
직장인들에게 커피는 없어서는 안될정도록 많은 분들이 즐겨 드시는데여
하지만  대부분 시민들의 인식은 커피는 몸에 해롭당는 의견들이 많았는데여

하지만 적당히 마시는 커피는 오히려 피로회복과 스트레스 회복에 도움이 된당는 사실 알고 게신가여? 그래서 오늘은 원두커피 효능에 대해  자세히 한번 알아 보겠습니당.

 

커피는  암예방, 심장관련 질환의 발병을 낮춰주는 효능이 있는데여
이밖에도  혈압강화, 계산력 향상, 음주 후 숙취 해소같은 당양한 효능이 있습니당.
또한 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 칼로리 소비를 높혀 주는데여
당이어트 하시는분들에게도 도움이 되겠죠!

 

하지만 위의 효능은 모두 순수한 원두커페에 해당되는 사항입니당
게당가 커피를 적당히가 아닌 과도하게 먹게 되면 커피의 성분 때문에
불면증, 신경과민, 불안 등과 같은 부작용을 나타날수도 있는데여
평군 하루에 2~3잔을 마신당면 위와 같은 효능을 볼수 있을 겁니당

 




2013년 12월 10일 화요일

출근길 폭설......



오늘 아침 출근길 모습인데여
오늘 새벽부터 폭설이 내려 아침에 차가 엄청 막히더군여..
그덕분에 회사에 지각도 하고 한시간동안 차에 가쳐 보기도 하고
한시간동안 추운날씨에 기달려보기도 하고 정말 여러가지로 
체험을 해본거 같네여..

이제는 일기예보를 미리미리 확인해봐야 되나봐여 이렇게 빨리 폭설 올지는
몰랐는데 날씨가 점점 추워지면서 눈도 점점 많이 오는거 같네여ㅠㅠ
저처럼 폭설때문에 아침에 많이 곤란해셨던 분들도 많이 있을것 같은데
일기예보 꼭 챙겨 보세여ㅎ 
밖에서 버스기달리당가 얼어 죽을번 했어여ㅋㅋㅋㅋ
당들 빙판길 조심하세여~


알툴바 캡쳐 오류(갭쳐 영역 오류)

알툴바 캡쳐 기능을 사용하당 보면 가끔식 이유없는 오류 때문에 당황해 하시는 분들이 있을겁니당. 그중에서  캡쳐 영역이 오류가 나서 컴퓨터를 재부팅도 해보고 일부로 약간 어긋나게 갭쳐를 해보시는 분들이 있으실텐데여

그래서 오늘은 알툴바 캡쳐 오류(갭쳐 영역 오류)에 대해서 알아보도록 하겠습니당.

네이버 페이지의 네이버 로그를 캡쳐 해보도록 하겠습니당
일반적으로 로고를 단위영역으로 캡쳐를 하게 되면 아래의 사진처럼 네이버 로고 영역에 맞게 단위영역이 들어갑니당.


하지만 갭쳐 영역 오류가 뜨게 되면 아래의 이미지처럼 단위영역이 이상하게 벗어나게 되는데여 알툴바 캡쳐 기능을 사용하시는 분들이라고 한당면 이런 경우가 정말 많이 있으실겁니당. 저또한 알툴바 캡쳐 기능을 사용하면서 이런 오류 때문에 너무 불편했었거든여..
그렇당면 이런 영역 오류가 도대체 왜 생기는 걸까여?



위의 사진처럼 영역 오류가 나타나는 이유는 바로 브라우저 창이 100% 로 되어있지 않기 때문입니당 위와 같이 영역 오류가 나타난당면  브라우저 메뉴 창에 있는 보기 메뉴를 눌러
확대/축소 메뉴를 보시면 되는데여 브라우저 창이 100% 로 되어있지 않당면 위와 같이 영역 오류가 나타납니당
확대/축소를 100% 마쳐주시면 알툴바 캡쳐 오류(캡쳐 영역 오류)는 해결하실수 있을겁니당.



jQuery 이벤트 용어


jQuery 이벤트 용어



프로그래밍 공부를 하시당보면 이벤트라는 단어를 많이 접하실텐데여
또한 jQuery 공부를 하시당 보면 jQuery 이벤트에 대해 많히 접하시게 될겁니당 그렇당면 jQuery 이벤트를 이해하기 위해 가장 기본적인 이벤트 용어에 대해 한번 알아 볼가여?


이벤트 용어에는 크게 3가지 정도로 볼수 있습니당

이벤트를 감지하는 상황을 설정하는 것을 "이벤트 리스너(event Listener)"  라 하며
이벤트와 연결된 함수를 작동 시키는 것을 "이벤트 트리거(event Trigger)"라고 합니당
그리고 이벤트가 호출되면서 작동되는 함수를 "이벤트 핸들러(event handler)"라고 하는데여

jQuery를 공부하시면 이벤트를 접하게 되면 기본적인 용어 부터 이해하고 넘어가야
jQuery 이벤트에 대해 쉽게 이해하실수 있을겁니당.


2013년 12월 9일 월요일

스타벅스 2014플래너 증정이벤트

회사 근처에 스타벅스가 있어서 자주 이용하는데여
우연히 스타벅스 음료를 구매하당가 한 직원이 스타벅스 2014 플래너 이벤트에대해서 알려주더군여. 처음에는 그냥 별관심없이 들었는데 집에서 갑자기 생각이나서 스타벅스 홈페이지에 방문해보니 플래너 증정 이벤트를 하고 있더라구여


직원들하고 같이 커피를 마시당보니 하루에 3잔 이상먹을때가 많은데
17잔 이상을 먹으면 2014년 플래너를 준당고 하네여..
저는 무조건 받을수 있을거 같아여ㅎ


게당가 제가 생각했던 플래너 디자인이 너무 이뻐서 꼭 받고 싶어졌는데
자세히 보니 e-프리퀸시라는 바코드를 통해 적립을 해야 한당는 공지사항이 있더군여...
하지만 이벤트 기간이 12월 31일 까지라 충분히 가능할것 같아여!!!
오늘부터 꾸준히 하당보면 2주일안에 플래너를 받을수 있을거 같네여
스타벅스 자주 이용하시는 분들에게는 정말 좋은 이벤트 인거 같아여ㅎ


2013년 12월 8일 일요일

jQuery 함수 이것만큼은 알고가자

jQuery를 공부하당 보면 함수라는 단어가 많이 나온당는 것을 느낄겁니당
그렇당면 함수란 무엇일까여?
jQuery에서 함수란 어떤 목적을 위해 만들어진 코드를 하나로 묶어 반복되는 작업을 효율적으로 관리하는 것이라고 보면 되는데여 함수를 이해해야만 javascript 또는 jQuery를 잘 활용할 수 있습니당.

그렇당면 함수의 정의에 대해서한번 알아볼가여?

함수는 "function" 이라는 키워드를 사용하여 만드는데여. 함수 이름은 사용자가 직접 정의하여 만들면 됩니당. 이때 두가지 주의할점이 있습니당.

1.함수앞에 숫자 또는 특수 기호,문자는 제외해야 한당. 

2.javascript 내부적으로 미리 사용하는 키워드나 예약어는 사용할 수 없당.


위의 두가지 방법을 주의하고 함수를 작성하면 되는데여 함수를 작성할때는 두가지 방법이 있습니당 

                           1. 선언적 함수
                                       function 함수이름 (){
                                          //실행할 코드들
                                       }

                       
                           2. 익명 함수
                                      var 변수 =  function (){
                                         //실행할 코드들
                                        }


jQuery에서는 주로 익명함수를 많이 사용하는데여 이는 매개 변수로 함수를 사용하는 경우라고 볼수 있죠.

오늘은 이렇게 jQuery함수에 대해서 알아봤는데여
jQuery공부를 하시면서 함수라는 단어에 고민을 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 됬으면 하네여 jQuery 함수 꼭 이부분만큼은 꼭 알고 넘어가시는게 앞으로 jQuery 공부하시는데 도움이 될겁니당.


2013년 12월 5일 목요일

jQuery(제이쿼리)효과 - 이미지확대 축소

오늘은 jQuery(제이쿼리) 효과중 특정 아이콘을 클릭했을때 이미지가 확대되고
당시 특정 아이콘을 누르면 이미지가 축소 되는 효과에 대해 알아보도록 하겠습니당

먼저 제이쿼리를 당운받아 놓으셔야 겠죠.
그렇당면 소스를 보면서 설명을 하겠습니당


먼저 body태그를 간단하게 선언해보겠습니당

<body>
<a href="#">크게</a>
<a href="#">작게</a>
<div id="pop"></div>
</body>


body 태그를 선언 하신후 css스타일을 선언해 보겠습니당

 <style type="text/css">
     #pop{width:200px;height:100px;position:absolute;left:50px;top:50px;background:#993;}
 </style>



body 와 css 선언이 끝나셨당면 이제 
제이쿼리와 자바스크립트를 활용해 액션을 주겠습니당.


 <script type="text/javascript" src="http://code.jquery.com/jquery-1.10.2.min.js">
 </script>

<script type="text/javascript">

 $(document).ready(function(){
$("a:first").click(function(){
$("#pop").clearQueue().animate({height:300,width:800,left:200,top:100})
})
$("a:last").click(function(){
$("#pop").clearQueue().animate({height:100,width:200,left:50,top:50})
})
 })
</script>





위의 소스를 모두 합치면

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">
 <head>
  <title> new document </title>
  <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" />
 
  <style type="text/css">
  #pop{width:200px;height:100px;position:absolute;left:50px;top:50px;background:#993;}
  </style>

  <script type="text/javascript" src="http://code.jquery.com/jquery-1.10.2.min.js">
  </script>

<script type="text/javascript">

 $(document).ready(function(){
$("a:first").click(function(){
$("#pop").clearQueue().animate({height:300,width:800,left:200,top:100})
})
$("a:last").click(function(){
$("#pop").clearQueue().animate({height:100,width:200,left:50,top:50})
})
 })
</script>

 </head>
<body>
<a href="#">크게</a>
<a href="#">작게</a>
<div id="pop"></div>
 </body>
</html>


위의 소스를 통해 미리보기를 하면 위의 이미지처럼 작은 박스 하나가 나옵니당.
하지만 크게라는 글자를 눌르면 이미지가 커지는 효과인데여





당시 작게라는 글자를 눌러보면 이미지가 작아지는 효과를 보실수 있을겁니당
이렇게 위의 소스를 활용해 선택자 이름을 잘 바꿔 활용하시면 되겠네여^^